Six avantages du yoga | LaaFee Zephi

Le yoga était une bénédiction que l'Inde offrait au monde. Il a des avantages infinis pour l'esprit, le corps et l'âme pour tous les groupes d'âge et toutes les maladies. La pratique régulière du yoga peut réduire les niveaux de stress et apaiser l'esprit.




Ce printemps, rebondit comme un ressort
Le yoga améliore la flexibilité, au début, il sera même difficile de toucher vos orteils, mais plus tard, une fois que le corps s'habituera à la position et aux poses, ce sera beaucoup plus facile et relaxant.

Force musculaire
Le renforcement de la force musculaire est essentiel pour les personnes âgées comme pour les jeunes de nos jours, il aide à prévenir l'arthrite et d'autres problèmes articulaires et osseux. Le gymnase ne fait que développer la force, mais le yoga développe la force et la densité musculaires.


Tenez-vous droit comme un pilier
Yoga posture parfaite et vous permet de vous tenir debout comme un pilier. Votre tête joue un rôle essentiel dans le maintien de votre posture. Une bonne posture peut réduire les risques de problèmes de dos et de cou. Lorsque vous vous affalez, votre corps peut compenser en aplatissant les courbes normales vers l'intérieur de votre cou et du bas du dos. Cela peut provoquer des douleurs et une arthrite dégénérative de la colonne vertébrale.


Et la colonne vertébrale?
Le yoga guérit et récupère la santé de votre colonne vertébrale. La santé de la colonne vertébrale est importante pour un meilleur fonctionnement de la vie. Une mauvaise posture peut nuire à la colonne vertébrale et entraîner ainsi des problèmes de disque rachidien.


Que sont les disques spinaux?
Les disques spinaux sont des coussinets caoutchouteux entre les vertèbres, les os spécialisés qui composent la colonne vertébrale. Les disques spinaux sont des coussinets caoutchouteux entre les vertèbres, les os spécialisés qui composent la colonne vertébrale.


Ce sont les amortisseurs entre les vertèbres qui peuvent hernier et comprimer les nerfs - envie de mouvement.

Voici quelques positions de yoga qui soulageront les maux de dos

Mène à une vie heureuse et saine
L'activité physique est l'une des plus grandes pierres d'achoppement dans ce style de vie urbain hâtif, qui mène plus loin à des maladies de style de vie comme le diabète, la tension artérielle, le cholestérol, etc. de l'exercice ou de la méditation libère des «hormones heureuses» qui sont la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine et les endorphines.


Dors comme un bébé
La raison la plus importante pour laquelle les gens pratiquent le yoga est de mieux dormir, dans cette vie trépidante. Vous pouvez tout acheter sauf 8 bonnes heures de sommeil car cela demande du calme. Dans le yoga, nous exécutons plusieurs asanas comme Savasana, Nidra, Pranayam etc. pour calmer l'esprit et les nerfs. Un corps sain conduit à un esprit sain, qui conduit donc à un sommeil profond.

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